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L'été est arrivé soudainement après des semaines d

L'été est arrivé soudainement après des semaines de pluie.

La canicule et les températures au dessus de 30 degrés nous invitent à penser différemment notre mode de vie.

Selon la médecine chinoise, beaucoup des habitudes que nous associons à une « vie estivale saine » peuvent en fait épuiser le corps, exagérer le système nerveux et vider notre énergie sans que nous nous en rendions compte. Boissons glacées, smoothies, salades, entraînements intenses et trop d'exposition au soleil peuvent affaiblir la digestion, assécher le corps et créer un excès de chaleur interne.

L'été devrait vous dynamiser, pas vous épuiser et cela semble particulièrement important dans l'année du Cheval de feu, où l'énergie du feu est déjà amplifiée.

Voici quelques-unes des façons dont j'utilise la médecine chinoise pour rester calme et équilibré par temps chaud.
🌸 je privilégie les mouvements doux
🌸 je consomme des aliments rafraîchissants et hydratants
🌸 je me lève à l’aube
🌸 je priorise le repos
🌸 je porte une casquette ou un chapeau

Etes-vous prêts à essayer ? Vous allez certainement y prendre goût quand vous observerez tous les bienfaits !

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Je suis Carole, professeur de Qi gong et de Yoga du visage.
J'accompagne chaque jour des femmes à prendre soin d'elles au quotidien.

#qigong #bienetreauquotidien #saintgermainenlaye #lemesnilleroi #energie

Prendre le temps de respirer. Ralentir. Retrouver

Prendre le temps de respirer.
Ralentir.
Retrouver un peu d’espace à l’intérieur.

Le Qi Gong est une pratique douce qui accompagne le corps et l’esprit, sans recherche de performance.

J’ai publié un article pour présenter mon approche des cours de Qi Gong à Mesnil-le-Roi, près de Saint-Germain-en-Laye, dans les Yvelines.

Lire l’article :
https://amayia.fr/cours-qi-gong-yvelines/

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Je suis Carole, professeur de Qi gong et de Yoga du visage.
J'accompagne chaque jour des femmes à prendre soin d'elles au quotidien.

#QiGong #QiGongYvelines #MesnilLeRoi #SaintGermainEnLaye #BienEtreAuQuotidien

Oui, le yoga du visage donne des résultats si on s

Oui, le yoga du visage donne des résultats si on s’y tient un peu.

Pas besoin d’y passer des heures, une routine de cinq minutes suffit pour voir des changements.

Ce n’est pas magique instantané , mais régularité rime avec récompense.

Voici une routine pour le matin :
🌸Commencez par une respiration.

🌸Après le réveil, un soin décongestionnant posé en tapotant réduit les poches et rend le visage plus net.

🌸De même, un roller froid ou des pressions douces sur les paupières, c’est magique quand la nuit a été capricieuse.

🌸Quelques exercices de gymnastique faciale aident à défroisser durablement.

🌸Appliquez votre sérum et votre crème hydratante en privilégiant des massages circulaires pour améliorer la circulation sanguine et mieux oxygéner l’épiderme.

Cinq minutes suffisent.
C’est une routine cocooning, facile, et qui en plus donne bonne mine pour attaquer la journée.

Ce sont les petits gestes, répétés encore et encore, qui transforment la peau.

Donc vraiment, commencez maintenant ... et surtout tenez sur la durée

Dites-moi : team régulière ou team "je m'y mets demain" ?
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Je suis Carole, professeur de Qi gong et de Yoga du visage.
J'accompagne chaque jour des femmes à prendre soin d'elles au quotidien.

#yogaduvisage #beauténaturelle #skincare #qigong

Un joli mois d'avril que j'ai du mal à résumer en

Un joli mois d'avril que j'ai du mal à résumer en quelques images ou mots...tellement il a été riche 🌱🎂🌸🇨🇳
1. Voir la nature s'épanouir
2. Fêter : les 22 ans de mon fils, Pâques en famille à Reims,
Fêter, re-fêter les 24 ans de ma princesse
3. Une journée avec l’équipe @yogist_wellatwork pour apprendre à travailler sur écran sans s’abîmer
4. Rencontrer la fondatrice de YOGIST, Anne Charlotte Vuccino
5. Faire des bouquets de lilas du jardin pour embaumer la maison
6. Aller voir l'iconique, Vanessa
8. Se former à enseigner le pilates avec la meilleure des profs @matsonlinsay
Et avec la meilleure des teams @nima.mouvement @jordane.kelvine
9. L’atelier Beauté du visage spécial printemps aux @temps_du_corps
Avec les produits @matiere_brute_lab que j'utilise depuis 2022 pour moi et lors de mes interventions
10. Retrouver ma princesse qui finit ses études à Shanghai, et découvrir cette mégalopole mais ça, ça fera l’objet d’un autre post 🤍

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Je suis Carole, professeur de Qi gong et de Yoga du visage.
J'accompagne chaque jour des femmes à prendre soin d'elles au quotidien.

#qigongyvelines #saintgermainenlaye #énergie #qigong #lemesnilleroi

Le secret d’un automassage vraiment efficace ? Ava

Le secret d’un automassage vraiment efficace ?
Avant de masser ton visage,
commence par OUVRIR
la chaîne des ganglions lymphatiques.

Sinon ?
❌Les toxines stagnent
❌Le visage gonfle
❌Le teint devient terne

Les ganglions,
ce sont les “poubelles internes” du corps.

Si les “portes” sont fermées,
la lymphe ne circule pas correctement.

Alors on commence par OUVRIR,
pour libérer les voies
et permettre à la lymphe de s’écouler.

C’est un geste simple,
mais absolument essentiel
pour soutenir l’équilibre naturel de la peau.

Mon objectif ?
Ce n’est pas de te faire faire plus.
C’est de te faire faire juste.

Et ça, ça change tout.🤍

Ce geste fait partie des bases
que je transmets dans ma Masterclass de printemps 🌸

Le lien est dans ma bio
ou écris-moi en DM pour en savoir plus.

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Je suis Carole, professeur de Qi gong et de Yoga du visage.
J'accompagne chaque jour des femmes à prendre soin d'elles au quotidien.

#qigong #yogaduvisage #skincare #beauténaturelle

Pourquoi ça fonctionne ? Ces actions envoient un s

Pourquoi ça fonctionne ? Ces actions envoient un signal de sécurité à ton corps. Ce n’est pas juste de la détente. C’est une véritable recharge de l’énergie vitale.

Ces quelques minutes deviennent un vrai moment pour toi. Tu ralentis, tu respires, … - et c’est essentiel !

Prendre soin de soi n’est pas un luxe. C’est la base d’une vie personnelle et professionnelle plus saine.

Etes-vous prêts à essayer ? Vous allez certainement y prendre goût quand vous observerez tous les bienfaits !

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Je suis Carole, professeur de Qi gong et de Yoga du visage.
J'accompagne chaque jour des femmes à prendre soin d'elles au quotidien.

#qigong #beauténaturelle #bienêtre #energie

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