Découvrir le Qi Gong
Le Qi Gong (prononcez Tchi Kong) est une pratique énergétique issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Par des mouvements fluides, une respiration consciente et une attention centrée, le Qi Gong aide à faire circuler harmonieusement l’énergie pour renforcer la santé, cultiver le bien-être, revitaliser le corps et apaiser l’esprit.
Pratique ancestrale et pourtant très moderne, le Qi Gong offre un chemin vers plus de calme, de sérénité et d’harmonie, entre corps et esprit, entre soi et les autres.
Bien plus qu’une simple gymnastique, c’est un véritable art de vivre au quotidien : il nous invite à ralentir, à se recentrer, à se reconnecter à sa nature profond, à s’ouvrir à ses trésors intérieurs, pour atteindre son plein potentiel de santé et de bonheur.
Bienfaits quotidiens
Souplesse & Equilibre
En manque de liberté de mouvements ? Les mouvements doux assouplissent les articulations, améliorent la coordination, diminuent les risques de chute.
Gestion du stress
De nature stressée ? La respiration lente et les mouvements fluides déclenchent une réponse de relaxation, apaisent le mental et libèrent les tensions.
Santé & Vitalité
Envie d'être acteur d’une pleine santé ? Le Qi gong revitalise le corps et le mental, soulage certaines douleurs chroniques, stimule l’immunité, développe le tonus musculaire.
Clarté intérieur
Besoin de calmer les pensées tourbillonnantes ? S’ancrer dans le moment présent favorise le calme, la sérénité et les pensées positives, et donc le bien-être.
Connexion à son Âme
A la recherche d'une connexion profonde ? Le Qi Gong permet de se relier à son essence, de nourrir une paix intérieure durable et un sentiment d’harmonie.
Rituel d’un cours
Accueil & Recentrage
Un temps d’accueil pour s’installer dans l’instant et s’ouvrir à la pratique. On dépose le corps et le cœur, on apaise le mental, on se relie au souffle.
Réveil Energétique
Des mouvements doux, pour assouplir les articulations, activer l’énergie et préparer le corps physique et énergétique.
Cœur de la pratique
Bouger, explorer, ressentir avec des mouvements lents, harmonieux, associés à la respiration, adaptés à l’énergie du moment, en lien avec les saisons, et aux besoins du corps.
Retour au calme
Automassages, acupression, respiration consciente ou méditation assise, pour ancrer les bienfaits de la pratique.
Partage
Un temps libre pour partager ses impressions. Primordial pour moi afin de tisser du lien entre les pratiquants.
PLANNING DES COURS COLLECTIFS
Mes cours de Qi gong dans les Yvelines et les Hauts-de-Seine sont pensés comme des parenthèses de respiration chaque semaine au cœur de la ville. Nous y cultivons la présence, la force tranquille et la fluidité du mouvement. Chaque pratique est guidée par l’intention d’un Qi gong vivant et accessible, nourri par la sagesse de la médecine chinoise et l’envie de retrouver une harmonie durable entre corps et esprit.
Lundi
19H00 à 20H15
Lieu : Association
On Bouge au Mesnil Saint Denis
Tarif : Adhésion annuelle – 215 € pour 1 cours hebdomadaire
Mardi
19H15 à 20H30
Lieu : Association
Sportive du Mesnil-le-Roi
Tarif : Adhésion annuelle – 230 € pour 1 cours hebdomadaire
Jeudi
18H45 à 19H45
Lieu : Association
Relaxation Active Suresnes
Tarif : Adhésion annuelle – 230 € pour 1 cours hebdomadaire
Vendredi
14H00 à 15H15
Lieu : Association
Sportive du Mesnil-le-Roi
Tarif : Adhésion annuelle – 230 € pour 1 cours hebdomadaire
Vendredi
14H00 à 15H15
Lieu : Association
Sportive du Mesnil-le-Roi
Tarif : Adhésion annuelle – 230 € pour 1 cours hebdomadaire
Samedi
10H00 à 11H00
Lieu : Association
Chesnaycourtoise de Qi gong
Tarif : Adhésion annuelle – 277 € pour 1 cours hebdomadaire
Samedi
11H15 à 12H15
Lieu : Association
Chesnaycourtoise de Qi gong
Tarif : Adhésion annuelle – 277 € pour 1 cours hebdomadaire
Cours privé sur mesure
Je propose des séances dans les Yvelines, dans les Hauts-de-Seine et en ligne.
Chaque séance est conçue pour vous, selon vos besoins et votre rythme. Pas de programme standard : tout est ajusté à votre quotidien, vos envies, votre pathologie éventuelle et vos objectifs.
Une pratique personnalisée, douce et respectueuse de votre corps, pour vous reconnecter à votre énergie et avancer à votre mesure.
Mots doux
Ma vision du Qi Gong
Dans un monde où tout va vite, le Qi Gong est pour moi une pause précieuse. Un moment sacré où on prend le temps. Une reconnexion douce à soi, à la joie simple d’être. Au plaisir de sentir, d’écouter, de percevoir son corps, créateur d’énergie positive et régénérante.
Pas d’objectif « toujours plus haut », pas de pression, il s’agit de prendre soin de soi pleinement. En mouvement, le corps se délasse, le souffle se fait libre, l’esprit se pose.
Une vraie sensation de joie tranquille, de liberté intérieure, d’ancrage profond et de stabilité. Le sentiment d’être à nouveau aligné – avec soi, son souffle, et le rythme naturel du vivant.
J’enseigne le Qi Gong comme je le vis :
- Un temps de présence à soi,
- Une reconnexion profonde et sincère à son corps, son cœur, son esprit,
- Un moyen d’être en mouvement guidé par le souffle et d’avoir une activité physique,
- Un espace bienveillant pour pratiquer ensemble et se nourrir de l’énergie de groupe.
Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e régulier·e, vous trouverez ici une pratique accessible, vivante et profondément humaine, un Qi gong qui vous accompagne au-delà du tapis, dans la vie quotidienne.
Pour ceux et celles qui désirent approfondir la pratique et bénéficier d’un soutien plus personnel et sur mesure, l’accompagnement individuel est fait pour vous.
Vous avez des questions ?
Oui ! La pratique est ouverte à tous, quel que soit l’âge ou le niveau sportif.
Oui. J’adapte les mouvements pour que chacun progresse à son rythme.
Tenue confortable, chaussures souples (ou pieds nus selon le lieu), une bouteille d’eau. Aucun matériel requis.
Oui, il est possible de tester avant de s’engager.
Non, chacun apprend à son rythme. La régularité (1 à 2 fois/semaine) favorise la progression.
Enchaînements classiques (comme les « 8 pièces de brocart ») et Qi Gong saisonnier (cœur en été, reins en hiver…).
Oui, une fois les bases acquises. Les cours réguliers aident à bien intégrer les mouvements.
Une séance hebdo apporte déjà des bienfaits. Pour aller plus loin, compléter avec une courte pratique quotidienne.
Dès les premières séances : détente, respiration plus fluide, apaisement. Les effets profonds viennent avec la régularité.
Oui, c’est une pratique préventive issue de la médecine chinoise. Le Qi Gong ne doit pas être utilisé comme une alternative à un traitement médical conventionnel mais comme un complément à celui-ci.
« La lenteur est une force,
le souffle un allié,
le corps un guide »