Découvrir le bien être en entreprise
J’accompagne les entreprises à Paris et en Île-de-France convaincues que le bien-être des collaborateurs est un levier de performance et d’engagement durable.
Forte de mes 30 ans d’expérience en entreprise et de mes formations, j’ai développé une approche innovante qui allie la prévention santé au service d’une culture d’entreprise saine et durable.
Mes ateliers visent à améliorer le bien-être en entreprise et la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT), pour des entreprises plus performantes et des collaborateurs plus heureux.
Qu’il s’agisse de prévenir les tensions physiques, de mieux gérer le stress ou simplement d’offrir aux équipes un temps pour souffler et prendre soin d’elles, l’objectif reste le même : la transmission d’outils utiles, accessibles et faciles à réutiliser après l’atelier.
Bienfaits quotidiens
Pour les collaborateurs
Santé physique
prévention des TMS, amélioration de la posture et réduction des douleurs liées au quotidien professionnel.
Équilibre mental
diminution du stress, renforcement de la résilience et développement de la confiance/concentration.
Motivation & engagement
sentiment de reconnaissance, valorisation des efforts et implication renforcée dans le travail.
Habitudes positives
routines saines, gestion du stress et hygiène de vie (alimentation, sommeil, respiration).
Pour l’entreprise
Réduction de l’absentéisme et du turnover
performance durable et capital humain préservé.
Amélioration du climat social
équipes engagées et motivées.
Productivité et agilité accrues
efficacité renforcée.
Cohésion et communication
collaboration fluide et synergies optimisées.
Marque employeur et RSE
image responsable et attractivité renforcée.
MON CATALOGUE D’ATELIERS
Automassage
Un moment de détente pour relâcher les tensions et apprendre des gestes simples à reproduire au quotidien.
De 45 à 60 min
Les Bienfaits
Prévention des TMS et soulagement des tensions
Plus d’énergie et de concentration
Moins de stress, plus de sérénité
Un climat positif et motivant
Yoga du visage
Exercices de respiration et automassages du visage pour détendre corps et esprit.
De 45 à 60 min
Les Bienfaits
Soulage la fatigue visuelle et les tensions
Améliore la concentration
Favorise la détente et la gestion du stress
Renforce la cohésion et la bienveillance
Qi Gong
Mouvements doux, respiration profonde et méditation légère pour cultiver bien-être et vitalité.
De 45 à 60 min
Les Bienfaits
Prévention des Troubles Musculo Squelettiques
Plus d’énergie et de vitalité
Concentration accrue
Esprit d’équipe renforcé
Réveil Énergétique
Étirements et mouvements doux pour bien commencer la journée ou dynamiser un séminaire.
De 10 à 45 min
Les Bienfaits
Plus d’énergie et de dynamisme
Moins de stress et de fatigue
Esprit plus concentré et créatif
Cohésion renforcée
Bien-être du Dos
Exercices simples inspirés du Qi Gong pour corriger la posture et réduire les douleurs liées à la sédentarité.
De 45 à 60 min
Les Bienfaits
Tensions dorsales soulagées
Posture améliorée
Énergie et concentration retrouvées
Bien-être des Yeux
Gymnastique oculaire et automassages pour préserver le confort visuel.
De 45 à 60 min
Les Bienfaits
Soulage la fatigue visuelle
Réduit les tensions liées aux écrans
Favorise concentration et sérénité
Atelier Sieste
Apprendre à pratiquer une micro-sieste efficace (10 à 20 min) pour recharger ses batteries. Tapis nécessaires
60 min
Les Bienfaits
Énergie et vigilance accrues
Créativité et productivité stimulées
Stress réduit
Atelier Sommeil
Outils simples et concrets pour améliorer la qualité du sommeil et prévenir le burn-out.
60 min
Les Bienfaits
Énergie et clarté mentale renforcées
Stress réduit
Qualité de vie améliorée
Nutrition
Faire le plein d’énergie avec le petit déjeuner
60 min
Les Bienfaits
Plus d’énergie et de concentration
Prévention du stress et des troubles liés au travail
Prévention des TMS et des maux professionnels
Renforcement du lien d’équipe
Aromathérapie
Découvrir les huiles essentielles au service du bien-être au travail.
120 min
Les Bienfaits
Émotions apaisées
Plus d’énergie et de concentration
Moins de stress, plus de sérénité
Un climat positif et motivant
Mots doux
Faire du bien-être un des socles de votre culture d’entreprise
Faire du bien-être un pilier de votre culture d’entreprise est un véritable levier de performance durable.
Se sentir bien dans sa tête et dans son corps renforce la confiance en soi, stimule la créativité et l’efficacité, et favorise l’épanouissement personnel.
Dans le monde de l’entreprise, le bien-être devient un atout stratégique : il fidélise, engage les collaborateurs et attire les talents.
Un collaborateur épanoui est plus créatif, plus productif et plus investi ; son équilibre individuel nourrit la réussite collective.
Offrir à vos équipes des rendez-vous bien-être réguliers et de qualité, c’est prendre soin de ce que votre organisation a de plus précieux : l’humain.
Vous avez des questions ?
Animations bien-être, ateliers ponctuels, teambuilding, interventions lors de séminaires, conférences ou événements clients.
Les deux. En présentiel pour une meilleure interaction mais également en distanciel via des plateformes de visioconférence.
Dans vos locaux, en extérieur, en terrasse, dans un lieu atypique, en intérieur, …
Un espace calme et dégagé est idéal : salle de sport, salle de réunion, plein air, espace commun ou directement au bureau. Je me rends sur place pour déterminer si le lieu a suffisamment de place.
Paris et toute l’Île-de-France.
Les ateliers sont adaptés à tous les profils, sans prérequis physique, idéal pour la diversité des entreprises franciliennes. Il est toutefois recommandé aux participants de signaler toute contre-indication médicale préexistante.
Idéalement 10 à 25, mais je m’adapte selon vos besoins (jusqu’à 100).
Le matin, à la pause déjeuner, en fin de journée ou lors d’un séminaire.
Aucun tenue spécifique est requis sauf pour le Qi gong où une tenue confortable et des chaussures souples sont conseillées
Oui, si nécessaire (ex. huiles essentielles pour aromathérapie). Sinon, aucun matériel requis.
Oui, contactez-moi pour construire ensemble un programme sur mesure.
Oui, contactez-moi pour un programme adapté à vos équipes et espaces.